http://detox.supplenavi.net/ デトックスサプリメント－代謝力アップの秘密へようこそ デトックスといっても色々なものがありますよね。 ダイエットや断食、足裏デトックス、ジュースに野菜。 どれも体の中からきれいにすることばかり。 その中でもこのサイトでは、デトックスのサプリメントについて紹介しています。 飲み方から、成分までたくさん紹介しています。 ja Copyright 2007 Mon, 12 Jun 2006 14:37:27 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss デトックスは、英語で解毒を意味する「detox」です。 気づかないうちに、体に蓄積してしまった有害物質や毒素を解毒・排出し、本来、健康な体が持つ力を取り戻し、機能を正常にし、健康で美しくスリムな体を目指すシンプルなダイエット健康法です。 基本概念は、「カラダの内側からキレイになる」ことです。 ファスティング（プチ断食）や腸内洗浄は、デトックス効果の高い実践法ですが、日常生活のあらゆる場面でもデトックスは可能です。 ハーブティを飲んだり、サプリメントを摂ったり、半身浴やアロマを楽しむこと…などなど。 デトックスライフを楽しんで、健康な体と美しい肌、スリムなボディを手に入れましょう。 http://detox.supplenavi.net/cat96/post.html http://detox.supplenavi.net/cat96/post.html 100デトックスってどんなもの？ Mon, 12 Jun 2006 14:29:42 +0900 体内でも気づかぬうちに作られてしまう毒。 1.過酸化物 紫外線・たばこ・過度な運動などによって生じ、連鎖的に酸化します。 2.ストレス 不規則な生活や心理的なことで、生じます。 空気・水・食物から毒素を知らず知らずに取っています。 1.有害金属 魚や歯の詰め物から水銀、水や排気ガスから鉛、カドニウムなどが体内に蓄積しています。 2.化学物質 ゴミ焼却炉からダイオキシンが発生したり、建築材・塗料やOA機器、防虫剤などに含くまれており、呼吸を介して体内に入ります。 http://detox.supplenavi.net/cat96/post_1.html http://detox.supplenavi.net/cat96/post_1.html 100デトックスってどんなもの？ Mon, 12 Jun 2006 14:30:06 +0900 1.ファスティング ファスティング（プチ断食）はダイエット効果の上に、体内にある有害物質や老廃物を排出するデトックス効果があります。 新陳代謝がアップし、脂肪が燃やされるのです。 血液の循環がよくなり、生活習慣病の改善にも効果的です。 2.デトックス食材を取ること 薬味として使用されることも多い、ショウガ・ニンニク・ネギ・タマネギ・パクチーなどです。 においの強い野菜などは、解毒効果を持っているものが多いのです。 またポリフェノールやベータカロチンを含むものなどもデトックス効果があります。 日常の食生活の中で摂っていくように心がけましょう。 3.水飲みデトックス 水はデトックスの基本とも言えます。 体内の水の循環を高め、尿・汗・便秘の予防などデトックス効果がバッチリです。 ミネラルウォーターや浄水器の水がオススメです。 4.バスでデトックス 岩盤浴やゲルマニウム温浴、半身浴で体を芯から温め、サラサラの汗をかきましょう。 新陳代謝を活発にし、デトックス効果が高まります。 またハーブバスでは、心身ともに癒されるでしょう。 5.ドリンクでデトックス ハーブには様々なデトックス効果のあるものが多いです。 内臓機能を整えたり、利尿作用を高めてくれるのです。 またどくだみ茶、緑茶などお茶のパワーや野菜ジュースなども効果的です。 6.深呼吸でデトックス 深呼吸は、体中の細胞を刺激し、血液や体内液の流れを整え、代謝をアップしてくれるデトックス効果があるのです。 鼻からゆっくり吸う深呼吸で、体と脳にたまった毒素を追いだしましょう。 またアロマオイルを用いれば、リラックス効果もバッチリです。 7.サプリメントでデトックスをサポート αリポ酸やアミノ酸は、体内に溜まった有害金属を排出するデトックス的な働きがあります。 またウコンは、肝臓の解毒酵素を整えるサプリメントです。 デトックス効果の高いサプリメントで、足りない栄養を補給しつつ、毒出しをしっかりサポートしましょう。 http://detox.supplenavi.net/cat96/post_2.html http://detox.supplenavi.net/cat96/post_2.html 100デトックスってどんなもの？ Mon, 12 Jun 2006 14:30:35 +0900 現代の食事は、量やカロリーを満たしていても、ビタミンやミネラルは不足しています。 インスタント食品、ファーストフード、お菓子などを多く取るようになったことと、野菜や穀物類など食品の栄養素が昔に比べ、半分以下になっていることが大きな原因です。 そこで、基本的には食事を3食取り、不足するビタミンやミネラルなどの栄養素をサプリメントで補給することが必要になってきます。 ただし毒素を排出するサプリメントは、それらの栄養補給に加え、体内の毒素を解毒、排出するデトックス効果があり、人体にとって力強いサポート的な働きをしてくれます。 サプリメントは、老若男女を問わず、万人に必要なものです。 健康と美容にいいサプリメントライフを楽しみましょう。 http://detox.supplenavi.net/cat97/post_3.html http://detox.supplenavi.net/cat97/post_3.html 200代謝力アップサプリメントのメリット Mon, 12 Jun 2006 14:30:53 +0900 サプリメントの魅力は、大きく分けて2つあります。 ひとつは、成分が凝縮されているため、必要な栄養素やデトックス効果のあるサプリメントを、少量（もしくは1粒など）飲むだけで補えることです。 食材で摂るには、ある程度量を多く摂らなければならないのです。 もうひとつは、錠剤や液剤のため、いつでもどこでも摂ることが可能なことです。 食事で摂るには、時間や場所がどうしても限られてきます。 サプリメントであれば、自宅でも外出先であろうと、また食後、食間、就寝前など、必要なときに摂ることができるのです。 http://detox.supplenavi.net/cat97/post_4.html http://detox.supplenavi.net/cat97/post_4.html 200代謝力アップサプリメントのメリット Mon, 12 Jun 2006 14:31:25 +0900 デトックスサプリメントの飲み方は・・・ (1) ミネラルウォーターや浄水器のきれいな水で飲みましょう。 コーヒー、ジュース、お茶などはNGです。 (2) 空腹時がオススメです。 デトックスサプリメントの効果は、胃の中の食べ物の影響が少ない空腹時が最適なのです。 (3) 睡眠時はいちばん毒素の排出が高まるときです。 就寝前に飲んで、睡眠時のデトックス効果をアップさせましょう。 http://detox.supplenavi.net/cat97/post_5.html http://detox.supplenavi.net/cat97/post_5.html 200代謝力アップサプリメントのメリット Mon, 12 Jun 2006 14:31:43 +0900 αリポ酸は、肝臓の解毒作用をアップする働きがあることから、以前は医薬品成分として中毒治療などに用いられており、04年にサプリメントに配合できるようになりました。 αリポ酸には有害金属に吸着、そのまま排出するというキレート作用があり、デトックス効果としてもバッチリです。 抗酸化力に優れており、その上ビタミンCやEなど他の抗酸化成分を助ける作用があります。 また水にも油にも溶ける性質があり、体のすみずみまで行き渡って働いてくれます。 1日の目安量は100～200㎎です。 1回あたり20㎎以上を空腹時に摂るようにしましょう。 http://detox.supplenavi.net/cat98/post_6.html http://detox.supplenavi.net/cat98/post_6.html 300デトックスサプリメント Mon, 12 Jun 2006 14:32:15 +0900 アミノ酸は、タンパク質の元になり、骨格や筋肉を作る大切な成分です。 その中でも分子構造中、硫黄が含まれたメチオニン、シスチン、システィン（合流アミノ酸）は、有害金属に吸着してそのまま排出するというデトックスの働きがあるのです。 他にも解毒作用以外にも、メチオニンはアレルギー抑制、システィンには美肌・美白効果がみられます。 1日の摂取量としては、メチオニンは500g、システィン（医薬品）は240gです。 飲むタイミングとしては、空腹時が効果的です。 特に魚の摂取量が多い方、断食中の方にオススメです。 http://detox.supplenavi.net/cat98/post_7.html http://detox.supplenavi.net/cat98/post_7.html 300デトックスサプリメント Mon, 12 Jun 2006 14:32:40 +0900 ウコンは、熱帯アジア原産・ショウガ科クルクマ属の植物です。 日本では主に沖縄で栽培されています。 ウコンには、秋ウコン（ウコン・秋に花が咲く種類）、春ウコン（キョウオウ・春に花が咲く種類）、ガジュツ（紫ウコン・根茎の切り口が紫）の3種類があり、お酒を飲むときに悪酔いを防ぐ効果があることで知られています。 主成分は、黄色色素クルクミンと精油成分です。 秋ウコンは、クルクミンを最も多く含み、「ターメリック」（英語名）とも呼ばれ、カレーなどにスパイスとして使用されます。 ウコンのデトックス効果としては、 (1)肝臓の解毒効果がアップすること (2)脂肪の蓄積を抑えるため、ダイエット効果が期待できること (3)悪酔い・二日酔いを防ぐこと が、あげられます。 サプリメントして飲用する場合は、1日2～3gが適量です。 お酒を飲むときだけでもOKです。 特に発酵ウコン（秋ウコンを発酵させたもの）は、ミネラルを多く含み、抗酸化力が強いのでオススメです。 ただし、まれにウコンに含まれる成分によりアレルギーが発生し、肝障害を起こすことがありますので、その場合は医師に相談しましょう。 長期間、大量摂取は避けましょう。 http://detox.supplenavi.net/cat98/post_8.html http://detox.supplenavi.net/cat98/post_8.html 300デトックスサプリメント Mon, 12 Jun 2006 14:32:55 +0900 ガジュツは、熱帯アジア原産・ショウガ科クルクマ属の植物です。 日本では主に沖縄で栽培されています。 ガジュツは、紫ウコンとも呼ばれ、根茎の切り口が紫色になっています。 同じウコンの仲間として、秋ウコン（ウコン・秋に花が咲く種類）、春ウコン（キョウオウ・春に花が咲く種類）があります。 ガジュツは、秋ウコンよりも精油成分を多く含みます。 デトックス効果としては、胆汁分泌を促す作用のほか、消化器系ホルモンの分泌を促進し、胃腸の働きを高めてくれることです。 特に胃潰瘍や胃炎の人にオススメです。 また胃がんの原因の1つとも言われるピロリ菌を抑える作用もあるとされています。 1日の摂取量は6～9gが目安です。 まとめて飲むより、空腹時に何回か分けて飲むほうが効果的です。 ただし、胃の粘膜を刺激しますので、腎不全の方、胃に出血がある場合などは避けたほうがよいでしょう。 http://detox.supplenavi.net/cat98/post_9.html http://detox.supplenavi.net/cat98/post_9.html 300デトックスサプリメント Mon, 12 Jun 2006 14:35:30 +0900 ワサビは、最近、肝臓の解毒作用を高めるということで注目を集めています。 「わさびフルフィニル」という成分が含まれており、野菜の中で、GST（*1参照）を活性化する力が最も強いと言われています。 他にも血液をサラサラにすることにより、毒素を肝臓や腎臓にスムーズに運んだり、デトックス効果もバッチリです。 また、寄生虫の殺虫効果やピロリ菌抑制作用、抗菌にも効果がみられます。 ワサビは、特に血流が悪い方、冷え性の方にオススメです。 肌荒れやむくみなどに効果が表れるでしょう。 1日の目安量としては、わさびスルフィニル量で1～2gです。 空腹時や就寝前の方が、吸収率が高まります。 *1･･･グルタチオン-S-トランスフェラーゼ 解毒酵素の1つ、有害ミネラルを無害化する働きをします。 http://detox.supplenavi.net/cat98/post_10.html http://detox.supplenavi.net/cat98/post_10.html 300デトックスサプリメント Mon, 12 Jun 2006 14:36:22 +0900 亜鉛は、体にとって必要な微量ミネラルのひとつです。 たんぱく質や炭水化物の代謝、ホルモンの活性、皮膚や骨格の成長・維持にもかかせない重要な役割があります。 またデトックス的な働きとしては、有害金属（鉛やカドミウムなど）の解毒に優れており、ミネラルバランスを整え、解毒力をアップさせることです。 1日の目安量としては、男性が10～12mg、女性が9～10mgです。 また妊婦は12～13㎎です。 亜鉛が不足する亜鉛欠乏症になると生殖機能の低下や味覚障害、抜け毛などの症状が発生します。 インスタント食品などに偏った食生活は避けましょう。 http://detox.supplenavi.net/cat98/post_11.html http://detox.supplenavi.net/cat98/post_11.html 300デトックスサプリメント Mon, 12 Jun 2006 14:36:44 +0900 セレン（セレニウム）は、人体にとって重要な栄養素のひとつです。 ミネラルバランスを整え、解毒力を強化する働きがあり、またビタミンＥと協同で酸化を防ぐなど、デトックス効果バッチリの成分です。 その結果としてガンを抑制したり、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病を予防するなどの効果がみられます。 また、喫煙の方の健康維持にもオススメです。 http://detox.supplenavi.net/cat98/post_12.html http://detox.supplenavi.net/cat98/post_12.html 300デトックスサプリメント Mon, 12 Jun 2006 14:36:58 +0900 食物繊維をとることにより、腸内の悪玉菌や有害物質をスムーズに排出するというデトックス効果があります。 食物繊維には、水に溶けにくいタイプ（不溶性食物繊維）と、溶けるタイプ（水溶性食物繊維）に分かれており、特に、水溶性食物繊維のほうが、不要物の吸着作用が高いと言われています。 食物繊維の1日の目標量（*1参照）は、15g～20ですが、20代30代の平均は1日12g前後とも言われており、日本人は全体的に不足気味です。 食物繊維入りのサプリメントで補いましょう。 *1　目標量…生活習慣病を防ぐために摂取したい量 http://detox.supplenavi.net/cat98/post_13.html http://detox.supplenavi.net/cat98/post_13.html 300デトックスサプリメント Mon, 12 Jun 2006 14:37:16 +0900 成長ホルモンの分泌を促すことで知られているオルニチンは、デトックス効果として、解毒作用やダイエットや美肌効果に優れた成分です。 特にドイツでは、肝機能障害の医薬品として認可されているほどです。 解毒作用として、有害物質であるアンモニア分解を肝臓で促すのです。 アンモニアは、大量の飲酒や肉などの高タンパク質の過剰摂取により、体内に発生し、濃度が高くなると 昏睡状態に陥り、死亡する場合もあります。 また慢性疲労の原因ではないかとも言われています。 オルニチンを摂取することで、肝機能の数値が改善したり、アルコールが翌日に残らなかったり、また重度の肝障害の患者のアンモニア濃度を下げるとも言われており、最近注目されています。 また過食気味の方にもオススメです。 1日の目安量としては、500～800gです。 飲むタイミングは、就寝前、飲酒後などです。 特に就寝前は成長ホルモンを促す作用もあるので、オススメです。 http://detox.supplenavi.net/cat98/post_14.html http://detox.supplenavi.net/cat98/post_14.html 300デトックスサプリメント Mon, 12 Jun 2006 14:37:27 +0900